Manfaat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh, Manfaat Lari Bagi Kesehatan Tubuh kita - Hello sob, berjumpa lagi dengan saya saat ini saya akan share informasi Kesehatan buat sobat. Tahu tidak kalau Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah 'BERLARI'. Ya, Lari. Cara itu tidak terlalu susah saya rasa untuk dipraktekkan. Tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.

“Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari” kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston. Langsung aja deh, Berikut ini Manfaat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh kita.

• Melatih berpikir cepat.

Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

• Membuat tidur lebih nyenyak.

Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

• Memperkuat tulang.

Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

• Menghindari disfungsi organ.

Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi organ.

• Menjaga ketajaman daya ingat.

Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

• Mengurangi bersin.

Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

• Mempermudah bernafas.

Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

• Membuat Anda berpikir panjang.

Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

• Menjaga tekanan darah.

Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.

• Membuat Anda berumur panjang.

Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.

Oke sob, sekian dulu artikel saya ini yang bertemakan Kesehatan buat kita semua. Sampai jumpa di lain artikel tentang kesehatan. Baca juga artikel saya tentang Cara mudah Untuk Menarik Perhatian Wanita yang sebelumnya saya posting. Dan terima kasih telah membaca artikel Manfaat Berlari Bagi Kesehatan Tubuh, Thanks!

www.tersedunia.blogspot.com